浮き足
浮き足ってご存知でしょうか？
ダイレクト表現すると「足の指が浮いている状態」
現代人は足の指をわざわざ浮かせて歩いているケースが多い
そしてそれはもちろん不自然な姿勢であり、体に負担をかけてしまうことになります。
足の指を使わなくてもいい歩き方に慣れてしまうと、自然と退化してしまいます。
原因は、●歩幅が小さい●筋肉量の低下●先の尖った、足の指をしっかり広げられない靴
●甲の部分が浅いパンプス●大きすぎる靴●高すぎて自然なフォームで歩けないヒール●肩紐の長すぎるリュックと様々です。
「浮足」になることで体にも当然影響が生じます。
まず不自然な姿勢を保とうとすことによって、全身の筋肉が硬直します。
そして筋肉に悪い癖がつきます。
筋肉の硬直により、肩こり・腰痛の原因になったり、特に背中の背骨の隣の脊柱起立筋の硬直は自律神経のバランスが崩れ、血
行不良、冷え、むくみ、不眠などあらゆる不調をもたらします。
専門的なことは、ドクターにお任せしますが、ホルモンのバランスの崩れによる月経不調や満腹中枢の崩れにより食べ過ぎてしまい肥満になることも。
特に足はその人の歩き方の癖がそのまま筋肉の癖となるので気を付けたい。
例えば不自然な「浮足」の姿勢をすることで、転ばないようにバランスをとるため、すねの筋肉が発達しすぎてたくましいふくらはぎになります。
不自然な歩き方、バランスのとり方によって、骨盤が前に傾き、前ももが張り、下腹部がぽっこりします。
前に出た分、バランスをとるために猫背になり姿勢の崩れから、腰痛、肩こりを招きます。
そしてこの歩き方はふくろはぎを使わない歩き方になるので、お知りが下垂したりすることもあるようです。
これを逆手にとれば、浮足度が高く、ボディラインに癖がある方は、それを改善すればチャンスでしょうか？
浮足の原因の一つ指の筋肉の低下に対して指筋を鍛えることが良いと思います。
私共、足と靴の相談室では、歩き方もご指導いたします。
ご自身の足が、チョッと変かなと思われたら、ご遠慮なくご相談下さいませ
『足と靴の相談室』
天満屋福山店1階婦人靴売場 靴のナカムラ
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